Минздрав разработал стратегию оздоровления россиян

Министерство здравоохранения РФ разработало стратегию по формированию здорового образа жизни россиян. Данная стратегия рассчитана до 2020 года, и предполагается, что она позволит уменьшить число взрослых курящих людей в стране на 5%, а среди подростков  и детей – на 8%.

Для сохранения своего здоровья Минздрав рекомендует всем гражданам ежедневно гулять пешком и совершать не меньше 10 тысяч шагов, чтобы избежать ожирения и гипертонической болезни. Кромке этого, министерство советует потреблять не более 8 граммов соли в сутки, есть больше овощей, фруктов, рыбы, и отказаться от курения и алкоголя.

Кроме этого, среди детей и подростков нужно вырабатывать культуру рационального питания. Например, в суточный рацион человека должно входить не менее 5 порций фруктов и овощей без учета картофеля, моркови и свеклы, а также необходимо ограничить жиры и маргарины, считают в Минздраве.

Стоит отметить, что ведомство особое внимание уделяет борьбе с курением и напоминает, что сегодня почти треть населения курят. В Минздраве подсчитали, что число курильщиков к 2020 году должно снизиться до 25% среди взрослого населения, а среди детей и подростков с текущих 23% до 15%.

Также Минздрав планирует снизить  показатель потребления алкоголя к 2020 году до 10 литров на душу населения, сейчас этот показатель достигает 12 литров, сообщает РИА Новости.

В министерстве говорят, что стрессы и депрессии тоже способны сокращать жизнь. «Причинами развития стресса на работе и в семье чаще всего являются неумение правильно организовывать свой режим труда и отдыха, неумение выстраивать взаимоотношения в семье, а также управлять своим поведением», - говорится в документе.