Учеными названа главная опасность работы в офисе

Ученые из Дании и США определили главную опасность, подстерегающую людей на офисной работе.

Риск заболеть и умереть раньше времени повышен у работников ведущих сидячий образ жизни. Все дело в том, что такая работа приводит к ожирению, проблемам с сердечно-сосудистой системой и другим заболеваниям.

В эксперименте приняло участие 317 офисных работников. Результаты показали, что решить проблему человеку всего лишь необходимо  больше двигаться. В частности, если  работники при восьмичасовом рабочем дне станут сидеть меньше на 71 минуту, то это позволит им снизить вес на 0,61 процента за счет сжигания жира.

Вот некоторые рекомендации для людей работающих в офисе:

1. Попробуйте некоторое время работать стоя. Во многих офисах уже есть офисные столы для работы стоя.
2. Если в офисе есть беговая дорожка, то воспользуйтесь, хотя бы на несколько минут.
3. Постарайтесь ходить на работу пешком, не пользоваться лифтом и иногда позволять себе пройтись по коридорам.
4. Сидя за рабочим столом, каждые две минуты совершайте микродвижения.
5. На длительных совещаниях можно и постоять.
6. Старайтесь сидеть за рабочим столом правильно. Как сидеть правильно.
7. Делайте перерывы на офисную гимнастику.