Ученые назвали оптимальное число шагов в день, и это не 10 тысяч

Международная группа ученых пришла к выводу, что риск смертности кардинально снижается уже при 7 тыс. шагов в день.

Исследователи отмечает, что появление показателя 10 тыс. шагов ежедневно связано с маркетинговой кампанией Yamasa, выпустившей шагомер перед Олимпийскими играми 1964 года в Токио, сообщает «РБК».

Ученые признали рекомендацию проходить 10 тыс. шагов в день ненаучной — достаточно совершать 7 тыс. шагов.

Так, уже при 7 тыс. шагов в день риск смертности кардинально снижается.

Исследователи проанализировали данные о здоровье 160 тыс. взрослых людей. Оказалось, что 7 тыс. шагов в день на 47% снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, диабета второго типа и деменции в сравнении с 2 тыс. шагов. Дальнейшее увеличение активности дает меньший эффект: при 10 тыс. шагов смертность снижается на 48%, а при 12 тыс. — на 55%, сообщает НИА-Хакасия.