Ученые порекомендовали не спать долго в выходные

Разница во времени пробуждения на рабочей неделе и в выходные чревата проблемами со здоровьем. Об этом говорят ученые-сомнологи.

Речь идет о так называемом «социальном джетлаге», который можно назвать разбалансировкой между биологическими часами человека и распорядком дня, принятым в обществе. 
Как правило, в субботу и воскресенье многие ложатся спать и просыпаются позднее, чем в рабочие дни. Результаты нескольких научных исследований свидетельствуют о негативном влиянии такого феномена на здоровье человека, сообщает "Информинг". 
Как отмечают ученые, «социальный джетлаг» может вызывать хроническую усталость и головную боль, а также может увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 
Как показывают результаты исследование, проведенное в Аризонском университете (США), каждый час разницы между пробуждением в выходные и будни приближает момент возникновения инфаркта и инсульта на 11%. 
Сомнологи также говорят о том, что из-за нарушения режима сна изменяются пищевые привычки, что приводит к ожирению. К тому же, джетлаг провоцирует возникновение диабета.