Ученые: Если меньше спать, бессонница исчезнет

Ученые нашли способ избавиться от хронической бессонницы.

По их мнению, нужно проводить в постели как можно меньше времени. В исследованиях приняло участие 400 человек. Специалисты изучали специальные дневники, которые вели испытуемые. Результаты показали, что за весь период 394 участника смогли сохранить здоровый сон, 31 хотя бы раз испытали острую (стрессовую) бессонницу и 31 – хроническую. Кроме того, исследователи заметили, что у тех участников, которые старались избавиться от проблем со сном за счет позднего пробуждения, в конечном итоге острая бессонница переросла в хроническую.

Отметим, ученые норвежского центра по расстройству сна, в результате ряда проведенных исследований и анализов, пришли к выводу, что у людей, страдающих от бессонницы, обостряются хронические боли. Эта категория пациентов становится чересчур чувствительна к болевым ощущениям. Свое открытие ученые объяснили тем, что при длительных бессонницах у пациентов происходит нарушения в работе обоих полушарий головного мозга, что в свою очередь приводит к повышению болевой чувствительности.